Часы работы магазина:
Пн–Чт9:30 – 17:30
Пт11:00 – 19:00
Сб–Вс и праздникивыходные

Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы

Практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы – это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:
  • узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;
  • нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;
  • научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;
  • защитишься от манипуляций и давления;
  • перестанешь зависеть от одобрения других;
  • сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.
Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!
 
Викторова Ольга Александровна - психолог, клинический психолог, специалист в области научно-ориентированной психологии и психотерапии (КПТ), член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, член ассоциации Контекстуально-поведенческих наук, член ACBS, преодаватель Института практической психологии Иматон.
Товар в наличии
850
  • Автор
    Викторова О. А.
  • Издательство
    АСТ
  • ISBN
    978-5-17-172916-5
  • Год издания
    2025
  • Дополнительные характеристики
    160 стр.

Описание

Вам также будет интересно:

Популярные товары

Категории

Обратная связь