Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому.

Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии

Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это - вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими «вредоносными» привычками.

Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их «‎рабами».

Товар временно недоступен

Последняя цена

300 ₽

Автор
О. Корн, С. Рудольф
Издательство
Гуманитарный центр
Серия
Библиотека для человека
ISBN
978-617-7528-11-0
Год издания
2018
Дополнительные характеристики
196 стр.

Вам также будет интересно:

Новые направления в игровой терапии. Проблемы, процессы и специальные популяцииЛэндрет Л.
775 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобойЛихи Р.
590 ₽
Первичная консультация. Установление контакта и завоевание доверияСара Файн, Пол Глассер
685 ₽
Я ненавижу тебя, только не бросай меня
330 ₽